-
inceleme/Daha Derin Uyku İçin Öneri: Yatmadan Önce Bu İçeceği Deneyin! | Dr.Berg
Dr. Eric Berg, uyku kalitesini artırmak için kefirin faydalarını anlatan bir video sunuyor. Kefirin uyku üzerindeki olumlu etkileri, içerdiği yararlı mikroplar, mayalar ve B vitaminleri ile ilişkilendiriliyor. Ayrıca, kefirin melatonin ve serotonin üretimine katkıda bulunduğu ve stresi azaltmaya yardımcı olduğu belirtiliyor. Kefir, yoğurda benzer, ancak daha faydalıdır. Yoğurttan daha çeşitli ve sağlıklı mikroplar içerir. Bu…
Alerji, anti-bakteriyel, anti-inflamatuar, bağışıklık güçlendirme, Bağışıklık sistemi, etanol, fermente süt içeceği, iltihap kontrolü, Kabızlık, kan basıncı, Karaciğer sağlığı, karbondioksit, kefir, kefir taneleri, kefir yapımı, Kluyveromyces marxianus, kortizol, kronik hastalık, laktik asit, laktik asit bakterileri, laktoz intoleransı, melatonin, patojen azaltma, Probiyotik, Saccharomyces cerevisiae, serotonin, sindirim iyileştirme, sindirim sağlığı, uyku kalitesi -
inceleme/İki Haftalık Uykusuzluğun Şaşırtıcı Etkileri | Dr.Berg
Uykusuzluğun vücut üzerindeki etkilerini, uyku düzenini bozan yaygın alışkanlıkları ve daha iyi uyku için yapılması gereken değişiklikleri açıklıyor. Uykusuzluğun enerji seviyelerini, bilişsel işlevleri ve ruh halini nasıl etkilediğini, ayrıca kalp sağlığı, endokrin sistem ve bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini açıklıyor. Uyku kalitesini artırmak için oksijen, ışık, sıcaklık, sıvı alımı, vitaminler ve stres yönetimi gibi faktörlerin nasıl…
mutmainkalb 