-
inceleme/Daha Derin Uyku İçin Öneri: Yatmadan Önce Bu İçeceği Deneyin! | Dr.Berg
Dr. Eric Berg, uyku kalitesini artırmak için kefirin faydalarını anlatan bir video sunuyor. Kefirin uyku üzerindeki olumlu etkileri, içerdiği yararlı mikroplar, mayalar ve B vitaminleri ile ilişkilendiriliyor. Ayrıca, kefirin melatonin ve serotonin üretimine katkıda bulunduğu ve stresi azaltmaya yardımcı olduğu belirtiliyor. Kefir, yoğurda benzer, ancak daha faydalıdır. Yoğurttan daha çeşitli ve sağlıklı mikroplar içerir. Bu…
Alerji, anti-bakteriyel, anti-inflamatuar, bağışıklık güçlendirme, Bağışıklık sistemi, etanol, fermente süt içeceği, iltihap kontrolü, Kabızlık, kan basıncı, Karaciğer sağlığı, karbondioksit, kefir, kefir taneleri, kefir yapımı, Kluyveromyces marxianus, kortizol, kronik hastalık, laktik asit, laktik asit bakterileri, laktoz intoleransı, melatonin, patojen azaltma, Probiyotik, Saccharomyces cerevisiae, serotonin, sindirim iyileştirme, sindirim sağlığı, uyku kalitesi -
inceleme/Huzursuz Bacak Sendromu ve Geceleyin Bacak Seğirmeleri: Farklar Neler? | Dr.Berg
Huzursuz bacak sendromu ve gece bacak seğirmeleri arasındaki farkları açıklıyor. Gece bacak seğirmelerinin magnezyum eksikliğiyle ilişkili olduğunu ve huzursuz bacak sendromunun laktik asit birikimiyle bağlantılı olduğunu belirtiyor. Ayrıca, bu rahatsızlıkların tedavisinde B1 vitamini ve düşük karbonhidratlı diyetin (Keto) önemini vurguluyor.
mutmainkalb 