Oruç tutmanın vücut üzerindeki etkilerini ve sağlık yararlarını anlatıyor. Oruç tutmanın, büyüme hormonu seviyelerini artırarak yağ yakımını teşvik ettiğini, otofaji sürecini başlattığını ve vücudun hasarlı proteinleri temizleyerek kendini yenilediğini belirtiyor. Ayrıca, oruç tutmanın keton üretimini artırarak iştahı kontrol etmeye ve antioksidan seviyelerini yükseltmeye yardımcı olduğunu açıklıyor. 24 saat ve daha uzun süreli oruçların, inflamasyonu azalttığı…