-
inceleme/Tuz ile Boğaz ve Sinüs Mukusundan Kurtulun | Dr. Berg
Boğazdaki mukus sorunları için tuz kullanımını anlatan bir video sunuyor. Tuzun bakteri, mantar, maya ve küfleri nasıl öldürdüğünü ve mukusu nasıl incelttiğini açıklıyor. Ayrıca, tuzlu su ve elma sirkesi ile gargara yapmanın faydalarını, neti pot kullanarak sinüsleri temizlemenin önemini ve D vitamini eksikliğinin bademcik büyümesi ve sinüs mukusu ile ilişkisini vurguluyor. Tuz, suyun hücreden dışarı…
-
çeviri/Pranayama Yoga Nefes Egzersizleri: Yoga ve Nefes Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Pranayama yoga nefesinde yeniyseniz, bu makale nasıl ve neden pratik yaptığımızı anlamanıza, sık sorulan soruları yanıtlamanıza ve kendinize uygulayabilmeniz için size bazı temel ve orta düzey yoga nefes tekniklerini öğretmenize yardımcı olacaktır. Yoganın binlerce yıllık olduğunu duyduysanız, bu doğru, ama Ağaç Pozu veya Güneş Selamı’ndan bahsetmiyorum – bunlar çok daha yeni yoga pozları. En eski yoga…
-
inceleme/Karaciğeri Temizleyip Canlandıran En Etkili Gıdalar | Dr. Berg
Karaciğer sağlığını korumak ve iyileştirmek için tüketilmesi gereken yiyecekleri ve kaçınılması gerekenleri detaylandırıyor. Karaciğerin vücuttaki toksinleri temizleme işlevi, hormon dengesi, vitamin aktivasyonu ve bağışıklık sistemi ile olan ilişkisi gibi çeşitli işlevleri ele alınıyor. Karaciğerin Temizlenmesi ve Detoksifikasyonu: Beslenme Stratejileri Otla Beslenen Hayvan Eti ile Karaciğerin Desteklenmesi: Karaciğer Sağlığı İçin İyi Yağların Önemi Karaciğer Temizliği: Takviyelerle…
-
inceleme/D Vitamini Emilimini Artırmanın 7 Yolu | Dr.Berg
D vitamini ve K2 vitamininin birleşik faydalarını ele alıyor. İşte videonun ana noktaları: D vitamini emilimini arttırmanın en iyi yollarından bahsedelim. Sağlıklı bir vücudu desteklemek için D vitamini gereklidir, ancak çoğu insan D Vitamini açısından yetersizdir. D vitamini için RDA’lar 600 uluslararası birimdir. Bu RDA’lar kemik kaybını önlemeye dayanmaktadır. Bununla birlikte, D vitamininin kemik sağlığının…
-
inceleme/D Vitamini ve K2’nin Birleşik Faydaları: Eşsiz Yararlar | Dr.Berg
D3 vitamini ve K2 vitamininin birlikte alınmasının faydalarını ve kalsiyumun vücuttaki rolünü açıklıyor. D3 vitamininin bağırsaklarda kalsiyum emilimini arttırdığı, K2 vitamininin ise kalsiyumu kemiklere ve dişlere taşıdığı, aynı zamanda arterlerden ve yumuşak dokulardan uzak tuttuğu anlatılıyor. Fransız paradoksu ve kalsiyum paradoksu gibi konulara değinilerek, K2 vitamininin önemi vurgulanıyor. K2 vitamini ve D3 vitamini birlikte çalışır.…
-
inceleme/Kemik Erimesi (Osteoporoz) Kalsiyum Eksikliği Değildir – Osteoporoz Tedavileri | Dr. Berg
Osteoporozun kalsiyum eksikliği olmadığını, aşırı kalsiyum alımının kalp krizi ve felç riskini artırabileceğini ve kemik sağlığı için D vitamini ve K2 vitamininin önemini vurguluyor. Ayrıca, düzenli egzersiz ve stres yönetiminin kemik erimesi riskini azaltabileceğini belirtiyor. Bilmeniz gereken ilk şey osteoporozun kalsiyum eksikliği olmadığıdır. Osteoporozu olan birçok kişi, çok fazla süt içmeye ve kalsiyum takviyesi almaya…
-
inceleme/B1 Vitamini Eksikliği: Hastalıkların Taklit Ustası mı? | Dr.Berg
B1 vitamini eksikliğinin belirtileri, nedenleri ve bu eksikliğin yol açabileceği sağlık sorunları hakkında bilgi vermektedir. B1 vitamini eksikliğinin, enerji üretimi, sinir sistemi ve sindirim sistemi gibi vücudun birçok farklı sistemini etkileyebileceği ve bu eksikliğin çeşitli hastalıkların belirtilerini taklit edebileceği anlatılmaktadır. Transketolaz, B vitamini eksikliği testi için enzimdir.Enzimler vücutta işi yapan şeylerdir ve B1 5 farklı…
-
inceleme/İltihaba Neden Olan 12 Şey ve altında Yatan Nedenler | Dr.Berg
Vücuttaki iltihaplanmaya neden olan 12 faktörü ve altında yatan nedenleri tartışıyor. Dr. Berg, sağlık ve beslenme alanında 30 yıllık deneyimini paylaşarak, safra kesesi sorunlarından D vitamini eksikliğine, stresten restoran yemeklerine kadar çeşitli nedenleri ve bunlara yönelik çözümleri anlatıyor. Otuz yıllık pratiğim, Google’da bulamayacağınız farklı vakaları ve iltihaplanma nedenlerini görmeme olanak tanıdı. İltihabın en önemli nedenleri:…
mutmainkalb 