Osteoporozun kalsiyum eksikliği olmadığını, aşırı kalsiyum alımının kalp krizi ve felç riskini artırabileceğini ve kemik sağlığı için D vitamini ve K2 vitamininin önemini vurguluyor. Ayrıca, düzenli egzersiz ve stres yönetiminin kemik erimesi riskini azaltabileceğini belirtiyor. Bilmeniz gereken ilk şey osteoporozun kalsiyum eksikliği olmadığıdır. Osteoporozu olan birçok kişi, çok fazla süt içmeye ve kalsiyum takviyesi almaya…