-
inceleme/Oruç Hakkında Gerçekler: Vücudunuzda Neler Oluyor? | Dr.Berg
Oruç tutmanın vücut üzerindeki etkilerini ve sağlık yararlarını anlatıyor. Oruç tutmanın, büyüme hormonu seviyelerini artırarak yağ yakımını teşvik ettiğini, otofaji sürecini başlattığını ve vücudun hasarlı proteinleri temizleyerek kendini yenilediğini belirtiyor. Ayrıca, oruç tutmanın keton üretimini artırarak iştahı kontrol etmeye ve antioksidan seviyelerini yükseltmeye yardımcı olduğunu açıklıyor. 24 saat ve daha uzun süreli oruçların, inflamasyonu azalttığı…
antioksidanlar, aralıklı oruç, bağırsak sağlığı, bağışıklık fonksiyonu, büyüme hormonu, beyin fonksiyonları, Egzersiz, eklem iyileşmesi, hasarlı proteinler, hücresel yenilenme, inflamasyon, iştah kontrolü, kanser riski, kardiyovasküler fonksiyonlar, kök hücreler, ketonlar, LDL, mikroplar, mineraller, mitokondri, oruç, otofaji, periyodik oruç, protein sentezi, SIBO, uzun süreli oruç, Yağ Yakımı -
inceleme/Derin ve Ferahlatıcı Bir Uyku için 3 Etkili Terapi | Dr.Berg
Daha derin bir uyku için ve genel sağlığı iyileştirmek için uygulanabilecek üç önemli yöntemi anlatıyor. Epigenetik etkilerin genetik etkilerin üzerinde olduğunu ve belirli genleri aktif veya pasif hale getirerek sağlığımızı iyileştirebileceğimizi vurguluyor. Soğuk ve sıcak terapi kombinasyonu, hızlı koşma egzersizleri ve bu yöntemlerin vücut üzerindeki olumlu etkileri detaylandırılıyor. Keto ve aralıklı orucun ötesine geçen uykunuzu…
anaerobik eşik, Bağışıklık sistemi, beyin fonksiyonu, biyobelirteçler, DNA metilasyonu, dolaşım, Epigenetik, epigenetik modifikasyonlar, epigenetik tedavi., gen aktif/pasif hale getirme, hastalık patogenezinde rol, histon modifikasyonu, hızlı koşma egzersizi, iyileşme, kalori yakma, kanser riski, kardiyovasküler sağlık, kas ağrısı, kas kütlesi, kodlamayan RNA regülasyonu, kontrast terapi, Metabolizma, ruh sağlığı, Sağlık, soğuk terapi, sprint, sıcak terapi, terapötik hedefler, uyku kalitesi, yaşlanma süreci
mutmainkalb 