mutmainkalb

D3 vitamini ve K2 vitamininin birlikte alınmasının faydalarını ve kalsiyumun vücuttaki rolünü açıklıyor. D3 vitamininin bağırsaklarda kalsiyum emilimini arttırdığı, K2 vitamininin ise kalsiyumu kemiklere ve dişlere taşıdığı, aynı zamanda arterlerden ve yumuşak dokulardan uzak tuttuğu anlatılıyor. Fransız paradoksu ve kalsiyum paradoksu gibi konulara değinilerek, K2 vitamininin önemi vurgulanıyor.

K2 vitamini ve D3 vitamini birlikte çalışır. D3 Vitamini ince bağırsaklarda kalsiyumun emilimini destekler. K2 vitamini kandaki kalsiyumu alıp kemiklere ve dişlere taşır. Aynı zamanda kalsiyumu atardamarlardan, eklemlerden ve vücudun olmaması gereken diğer bölgelerinden uzak tutan bir proteini de aktive eder.

K2 Vitamini, sağlıklı kan şekeri seviyelerini desteklemekten kırışıklıkları iyileştirmeye kadar birçok ek potansiyel faydaya sahiptir.

Hayvansal yağlar, K2 vitamininin MK4 versiyonunun mükemmel bir kaynağıdır. MK7 adı verilen farklı bir K2 vitamini formu, peynir ve fermente gıdalar gibi gıdalardaki bakterilerden gelir. Diyetlerinden yağlı yiyecekleri kesen kişiler K2 vitamini eksikliği açısından risk altındadır.

K2 vitamini açısından zengin besinler:
• Otla beslenen tereyağı ve sıvı yağ
• Sert ve yumuşak peynirler
• Yumurta sarısı
• Kaz ciğeri, tavuk ciğeri ve sığır ciğeri
• Sosisli sandviçler
• Somon

Birisi K2 vitamini takviyesi almayı seçerse MK7 versiyonunu düşünmek isteyebilir. Her 10.000 IU D3 vitamini için 100 MCG K2 vitamini almanızı öneririm.

• D3 ve K2 Vitaminlerinin Birlikteliği
  • Kalsiyum emilimini ve kemik sağlığını destekler
  • Arterlerde kalsifikasyonu önler
  • Menopoz sonrası kadınlarda kemik kaybı ve damar sertleşmesi sorunlarına çözüm sunar
• K2 Vitamininin Özellikleri
  • Kalsiyumu kemiklere ve dişlere taşır
  • Arterlerden ve yumuşak dokulardan kalsiyumu çıkarır
  • Kalsiyum taşıyıcısı olarak osteokalsin ve matriks GLA proteinini aktive eder
• Fransız Paradoksu ve K2
  • Fransızların yüksek yağ tüketimine rağmen düşük kalp hastalığı oranları
  • K2 vitamini içeren besinlerin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkisi
  • K2 vitamini kaynakları olarak hayvansal yağlar ve fermente ürünler
• K2 Vitamininin Diğer Faydaları
  • Diyabet riskini azaltır
  • Varisli damarlar ve kırışıklıkların iyileşmesine yardımcı olur
  • Diş çürümesi ve çene malformasyonlarının önlenmesine katkıda bulunur