Vücuttaki iltihaplanmaya neden olan 12 faktörü ve altında yatan nedenleri tartışıyor. Dr. Berg, sağlık ve beslenme alanında 30 yıllık deneyimini paylaşarak, safra kesesi sorunlarından D vitamini eksikliğine, stresten restoran yemeklerine kadar çeşitli nedenleri ve bunlara yönelik çözümleri anlatıyor.
Otuz yıllık pratiğim, Google’da bulamayacağınız farklı vakaları ve iltihaplanma nedenlerini görmeme olanak tanıdı.
İltihabın en önemli nedenleri:
- Safra kesesi sorunu veya safra çamuru
- D vitamini eksikliği
- Stres veya kayıp
- Restoran yemeklerindeki içerikler
- Şeker, tahıllar, gluten ve tohum yağları
- Sağlıksız keto atıştırmalıkları
- Viseral yağ
- Yüksek demir seviyeleri
- Alkol
- Gıda alerjileri ve gıda intoleransları
- Sık yemek yeme
- Sebzelerdeki oksalatlar ve lektinler
İltihabı doğal yollarla gidermenin en iyi yolları:
• Sağlıklı Keto® diyetine başlayın
• Aralıklı oruca başlayın
• D3 vitamini alın
• Glutamini bir takviye olarak veya bağırsak iltihabınız varsa kırmızı et veya lahanadan alın
- Safra Kesesi Sorunları
- Sağ tarafta ağrı ve iltihaplanma safra kesesiyle ilişkili olabilir
- Safra çamuru ve yetersiz safra tuzu, kanalların tıkanmasına neden olur
- TUDCA takviyesi ve beslenme değişiklikleri önerilir
- D Vitamini Eksikliği
- D vitamini eksikliği, bel ağrısına ve diğer ağrılara yol açabilir
- Günlük 50 Bin IU D3 vitamini almak faydalı olabilir
- Stres ve Kortizol
- Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatır ve iltihaplanmaya yol açabilir
- Kortizol direnci, anti-inflamatuar etkilerin azalmasına neden olur
- Restoran Yemekleri
- Restoran yemekleri, tekrar kullanılan yağlar ve düşük kaliteli malzemeler içerebilir
- Kendi yemeğinizi yapmak, içerikleri kontrol etmenize yardımcı olur
- Şeker, Tahıllar ve Glüten
- Market yiyeceklerinde bulunan şeker, tahıllar ve glüten iltihaplanmaya neden olabilir
- Ultra işlenmiş yiyecekler ve tohum yağları yaygındır
- Oksalatlar ve Lektinler
- Sebzelerdeki oksalatlar ve lektinler bağırsak iltihabına neden olabilir
- Sağlıklı keto diyeti ve aralıklı oruç, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir
mutmainkalb 
Yorum bırakın